अमित कुमार
शरीर में अतिरिक्त चर्बी यानी मोटापा केवल शरीर के उपरी हिस्से में ही नहीं होता है बल्कि यह शरीर के निचले हिस्से यानी कूल्हों और जांघों पर भी हो सकता है। लेकिन लोग व्यायाम या फिर योग के दौरान कमर के ऊपर के हिस्सों पर अधिक ध्यान देते हैं और शरीर के निचले हिस्सों को भूल जाते हैं। इसके कारण पैर कमजोर होने लगते हैं। इसलिए योग के दौरान जांघों की चर्बी कम करने वाले आसन भी करने चाहिए।
थाईज यानी जांघों को कम करने के लिए वीरभद्रासन बहुत ही प्रभावी आसन है। इसे वीरभद्रासन इसलिए बोलते हैं क्योंकि इसे करने से पूरे शरीर को ताकत मिलती है। इसे करने के लिए पैरों के बीच दो से ढाई फुट का अंतर रखें, फिर हाथों को एकदम सीधा रखें। आगे की तरफ झुकें, ध्यान रखें कि आपका पैर पूरी तरह से खिंचा हुआ होना चाहिए। फिर हाथों को जोड़कर ऊपर ले जायें। फिर शुरूआत करने की स्थिति में आयें। इस क्रिया को दूसरी तरफ से भी करें। इस आसन के बारे में अधिक जानकारी के लिए ये वीडियो देखें।
